【减肥食物】减肥期间，选择合适的饮食是关键。以下是一些有助于控制体重的常见食物，帮助你更健康地减脂。
| 食物类别 | 说明 |
| 绿叶蔬菜 | 如菠菜、羽衣甘蓝，低热量且富含纤维，增加饱腹感。 |
| 瘦肉 | 如鸡胸肉、鱼肉，高蛋白低脂肪，有助于维持肌肉量。 |
| 全谷物 | 如燕麦、糙米，提供持久能量，避免血糖波动。 |
| 豆类 | 如黄豆、黑豆，富含蛋白质和膳食纤维，促进消化。 |
| 坚果 | 如杏仁、核桃，适量食用可提供健康脂肪，增强饱腹感。 |
合理搭配这些食物，结合规律运动，能更有效地实现减肥目标。注意避免高糖、高油食品，保持饮食清淡均衡。
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