【吃包菜的好处是什么】包菜，又称卷心菜，是一种营养丰富、价格实惠的常见蔬菜。适量食用包菜对身体有多方面的好处。
总结：
1. 富含维生素C和K，有助于增强免疫力和促进血液凝固。
2. 含有丰富的膳食纤维，有助于消化和预防便秘。
3. 低热量、高水分，适合减肥人群食用。
4. 含有抗氧化物质，有助于延缓衰老。
5. 可以帮助降低胆固醇，保护心血管健康。
| 好处 | 具体作用 |
| 维生素C和K | 增强免疫力，促进凝血 |
| 膳食纤维 | 促进肠道蠕动，改善便秘 |
| 低热量 | 适合控制体重 |
| 抗氧化物 | 减少自由基，延缓衰老 |
| 降胆固醇 | 有助于心血管健康 |
适当多吃包菜，可以为身体提供多种营养，是日常饮食中不可忽视的健康选择。
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