【吃什么食物可以降低胆固醇】降低胆固醇是维护心血管健康的重要措施。通过合理饮食，可以帮助控制血液中的低密度脂蛋白（LDL，即“坏”胆固醇）。以下是一些有助于降低胆固醇的食物：
| 食物类型 | 作用与好处 |
| 燕麦和全谷物 | 富含可溶性纤维，减少胆固醇吸收 |
| 深海鱼类 | 含有Omega-3脂肪酸，降低血脂 |
| 坚果 | 含不饱和脂肪，有益心脏健康 |
| 豆类 | 含膳食纤维和植物蛋白，降低LDL |
| 橄榄油 | 含单不饱和脂肪，替代黄油更健康 |
| 红薯和蔬菜 | 富含纤维，帮助调节胆固醇水平 |
建议日常饮食中多摄入这些食物，并减少高脂肪、高糖分的加工食品。结合适量运动，效果更佳。
以上就是【吃什么食物可以降低胆固醇】相关内容，希望对您有所帮助。
