【我总想自慰,怎么办】自慰是正常的生理现象，但若频率过高影响生活、工作或心理状态，可能需要调整。以下是一些应对建议：
| 问题 | 建议 |
| 频率过高 | 观察是否影响日常生活，适当减少频率 |
| 心理压力大 | 找到压力来源，尝试运动、冥想等放松方式 |
| 缺乏兴趣 | 培养新爱好，转移注意力 |
| 情绪低落 | 与亲友沟通，必要时寻求心理咨询 |
保持规律作息、增强自我控制力是关键。如果长期无法缓解，建议咨询专业医生或心理咨询师。适度自慰无害，但需注意平衡与健康。
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问 我总想自慰,怎么办
2025-10-07 23:42:29
问题描述：
我总想自慰,怎么办，真的撑不住了，求高手支招！
答推荐答案
2025-10-07 23:42:29
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