【吃什么水果补铁】补铁是维持身体健康的重要环节，尤其对容易贫血的人群来说更为关键。虽然动物性食物中的铁含量较高，但部分水果也含有一定量的铁元素，适合日常补充。
以下是几种富含铁元素的水果及其特点：
| 水果名称 | 含铁量（mg/100g） | 特点 |
| 红枣 | 2.3 | 含铁丰富，可直接食用或泡水 |
| 龙眼 | 0.9 | 补血效果好，适合炖汤 |
| 葡萄 | 0.4 | 含铁较少，但富含抗氧化物 |
| 苹果 | 0.2 | 铁含量低，但有助于铁吸收 |
| 樱桃 | 0.4 | 含铁适中，口感佳 |
建议在日常饮食中适量摄入这些水果，搭配富含维生素C的食物，有助于提高铁的吸收率。
以上就是【吃什么水果补铁】相关内容，希望对您有所帮助。
