【吃什么水果对皮肤好】想要拥有健康亮丽的肌肤，合理饮食是关键。水果富含维生素、抗氧化剂和水分，能有效改善肤质。以下是一些对皮肤有益的水果及其作用：
| 水果名称 | 主要功效 |
| 猕猴桃 | 富含维C，有助于美白和促进胶原蛋白生成 |
| 草莓 | 含有抗氧化物，可延缓皮肤老化 |
| 橙子 | 维C丰富，增强皮肤弹性 |
| 芒果 | 含β-胡萝卜素，有助于保护皮肤免受紫外线伤害 |
| 红心火龙果 | 含有丰富的维生素和纤维，帮助排毒养颜 |
选择适合自己的水果，结合均衡饮食与良好作息，才能让皮肤更加健康透亮。
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