【减脂和减肥的区别】减脂和减肥是很多人在追求健康时常用的两个概念，但它们的含义并不相同。以下是两者的区别总结：
| 项目 | 减脂 | 减肥 |
| 定义 | 减少体内脂肪含量 | 减少体重（可能包括水分、肌肉等） |
| 目标 | 改善体型、降低健康风险 | 降低体重 |
| 方法 | 控制饮食、有氧运动 | 饮食控制、运动、节食 |
| 健康影响 | 更健康，减少慢性病风险 | 可能导致营养不良或反弹 |
简而言之，减脂更注重身体成分的变化，而减肥则侧重于体重数字的下降。合理的目标应以减脂为主，保持健康体态。
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问 减脂和减肥的区别
2025-10-08 00:16:07
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2025-10-08 00:16:07
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