【吃大蒜对身体有什么好处和坏处】大蒜是一种常见的调味品，也常被用作天然药物。适量食用大蒜对健康有多种益处，但过量或不当使用也可能带来副作用。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 心血管健康 | 有助于降低胆固醇和血压 | 过量可能引起胃部不适 |
| 免疫力提升 | 含有抗氧化物质，增强免疫力 | 可能导致口臭或体味 |
| 抗菌作用 | 对部分细菌和真菌有抑制作用 | 长期大量食用可能影响肠道菌群 |
| 抗癌潜力 | 研究表明可能降低某些癌症风险 | 消化系统敏感者易出现胀气 |
总体而言，大蒜是营养丰富的食物，适量食用对身体有益。但需注意个体差异，避免过量或空腹食用。
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