【人体主要能源物质是什么】人体的主要能源物质是碳水化合物、脂肪和蛋白质。它们在体内通过代谢过程为身体提供能量，维持生命活动。
| 能源物质 | 主要来源 | 供能特点 | 作用 |
| 碳水化合物 | 粮食、水果、蔬菜 | 快速供能 | 提供即时能量，支持大脑和肌肉活动 |
| 脂肪 | 动植物油、坚果 | 长期供能 | 储存能量，保护内脏，维持体温 |
| 蛋白质 | 肉类、豆类、蛋类 | 一般不优先供能 | 构建组织，参与酶和激素合成 |
其中，碳水化合物是人体最直接的能源，脂肪则是长期能量储备，而蛋白质主要用于构建和修复组织，通常在能量不足时才被分解供能。合理搭配三类营养物质，有助于维持身体健康和能量平衡。
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