【吃生板栗有什么功效?】生板栗不仅味道香甜，还具有多种营养价值和健康功效。以下是其主要作用的总结：
| 功效 | 说明 |
| 补气养血 | 富含铁元素，有助于改善贫血 |
| 健脾养胃 | 含有膳食纤维，促进消化 |
| 强筋健骨 | 含钙、镁等矿物质，增强骨骼健康 |
| 抗氧化 | 含有维生素C和多酚类物质，延缓衰老 |
| 降低血糖 | 含有黄酮类物质，有助于调节血糖水平 |
生板栗适合日常适量食用，但不宜过量，以免引起消化不良。建议煮熟或烘烤后食用，口感更佳，也更易吸收营养。
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问 吃生板栗有什么功效?
2025-10-08 02:19:23
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答推荐答案
2025-10-08 02:19:23
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