【健康饮食习惯是什么】健康饮食习惯是指通过科学合理的饮食方式，保持身体营养均衡，预防疾病，提升生活质量。良好的饮食习惯有助于维持体重、增强免疫力，并促进整体健康。
| 健康饮食习惯要点 | 说明 |
| 饮食多样化 | 摄入多种食物，确保营养全面 |
| 定时定量 | 规律进餐，避免暴饮暴食 |
| 多吃蔬果 | 补充维生素和膳食纤维 |
| 少油少盐 | 控制油脂和钠的摄入量 |
| 多喝水 | 保持身体水分平衡 |
| 避免高糖高脂食品 | 减少加工食品和甜食摄入 |
养成健康的饮食习惯，是迈向长期健康的重要一步。
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