【超过几点算熬夜】“超过几点算熬夜”是很多人关心的问题。一般来说，晚上11点后入睡被认为是熬夜的分界线。根据中医和现代医学研究，人体在23点至凌晨1点进入深度睡眠阶段，此时若未入睡，容易影响身体修复和免疫力。
以下是不同时间段的睡眠建议：
| 时间段 | 是否算熬夜 | 说明 |
| 22:00前 | 否 | 身体处于自然睡眠状态 |
| 22:00-23:00 | 一般 | 睡眠质量可能下降 |
| 23:00后 | 是 | 影响生理节律与健康 |
保持规律作息有助于提升精力与健康水平，避免长期熬夜对身体造成伤害。
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