【吃桂圆会胖吗】桂圆是一种常见的水果，味道甜美，营养丰富。很多人关心吃桂圆会不会导致发胖。其实，是否发胖主要取决于摄入的总热量和身体消耗的热量。
桂圆含糖量较高，每100克约含16克糖，热量约为66大卡。如果适量食用，一般不会导致肥胖；但如果过量食用，尤其是搭配高热量食物，就可能增加热量摄入，从而引发体重增加。
| 项目 | 内容 |
| 是否会胖 | 适量吃不会，过量会 |
| 热量（100g） | 约66大卡 |
| 含糖量 | 约16克 |
| 建议食用量 | 每天不超过10颗左右 |
总之，桂圆可以吃，但要注意控制量，合理搭配饮食，才能避免发胖。
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