【吃黑巧克力会长胖吗】黑巧克力含有较高的可可固体，通常比牛奶巧克力热量更高，但其脂肪和糖分含量相对较低。是否会导致发胖，取决于摄入量和整体饮食结构。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 每100克约500-600千卡 |
| 脂肪 | 主要为可可脂，饱和脂肪含量高 |
| 糖分 | 通常低于牛奶巧克力 |
| 营养成分 | 含抗氧化物、镁、铁等 |
| 是否长胖 | 适量食用不易，过量则可能 |
总结：黑巧克力本身热量较高，但营养丰富。若控制摄入量，不会明显导致发胖；若过量食用，仍可能增加热量摄入，影响体重。建议每天不超过30克，并搭配均衡饮食。
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