【腱鞘炎治疗方法小妙招】腱鞘炎是常见的手部或腕部疾病，主要表现为疼痛、肿胀和活动受限。以下是一些实用的小妙招，帮助缓解症状并促进康复。
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 每天2-3次，每次15分钟，可促进血液循环，减轻炎症。 |
| 冷敷 | 发病初期使用，有助于减轻肿胀和疼痛。 |
| 休息与保护 | 避免重复性动作，使用护具保护患处。 |
| 拉伸运动 | 轻柔拉伸手腕和手指，改善灵活性。 |
| 药物治疗 | 使用非处方消炎药（如布洛芬）缓解疼痛。 |
| 中医理疗 | 如针灸、拔罐等，可辅助缓解症状。 |
建议在医生指导下进行治疗，避免病情加重。日常注意手部劳损，保持良好姿势，有助于预防腱鞘炎的发生。
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