【吃坚果的最佳时间是什么时候】坚果营养丰富，但吃的时间不同，效果也不同。以下是不同时间段吃坚果的优缺点总结：
| 时间段 | 优点 | 缺点 |
| 早餐 | 补充能量，增强饱腹感 | 热量较高，易导致过量 |
| 上午加餐 | 提供持续能量，稳定血糖 | 避免空腹吃，以免消化不良 |
| 下午茶 | 缓解疲劳，改善情绪 | 过量易增肥 |
| 晚餐后 | 促进消化，助眠 | 胃口差者不宜 |
建议根据个人作息和需求选择合适的时间。早餐适量食用，其他时段可作为健康零食。
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问 吃坚果的最佳时间是什么时候
2025-10-08 05:29:43
问题描述：
吃坚果的最佳时间是什么时候，这个问题到底怎么解？求帮忙！
答推荐答案
2025-10-08 05:29:43
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