【降甘油三酯最快的食物是什么】高甘油三酯是心血管疾病的重要风险因素，合理饮食有助于快速降低其水平。以下是一些被研究证实能有效降低甘油三酯的食物。
| 食物名称 | 作用机制 | 建议食用方式 |
| 深海鱼 | 富含Omega-3脂肪酸 | 每周至少吃2次 |
| 燕麦 | 含可溶性纤维，减少脂质吸收 | 早餐搭配牛奶或豆浆 |
| 菠菜 | 富含维生素和矿物质 | 清炒或做汤 |
| 坚果（如核桃） | 含健康脂肪与抗氧化物质 | 每天一小把 |
| 豆类 | 低脂高纤维，调节血脂 | 煮粥或炖汤 |
建议结合运动与规律作息，效果更佳。避免高糖、高脂饮食，才能长期维持血脂稳定。
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