【产妇下奶吃什么】产妇在产后需要通过合理饮食促进乳汁分泌，以下是一些有助于下奶的食物总结：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 汤类 | 猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤 | 补充营养，促进乳汁分泌 |
| 蔬菜类 | 芹菜、菠菜、南瓜 | 富含维生素，增强体质 |
| 豆制品 | 黄豆、豆腐、豆浆 | 含有植物蛋白，有助于乳汁生成 |
| 坚果类 | 核桃、杏仁、芝麻 | 补充脂肪和蛋白质 |
| 水果类 | 苹果、香蕉、木瓜 | 补充水分和维生素 |
建议产妇保持均衡饮食，多喝水，避免油腻和刺激性食物。同时，注意休息和情绪稳定，有助于提高乳汁质量与产量。
以上就是【产妇下奶吃什么】相关内容，希望对您有所帮助。
