【吃柚子的好处和坏处是什么?】柚子是一种营养丰富的水果，适量食用对身体有诸多好处，但过量或不当食用也可能带来一些负面影响。以下是详细总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养价值 | 富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质，有助于增强免疫力 | 含糖量较高，糖尿病患者需控制摄入量 |
| 消化功能 | 膳食纤维促进肠道蠕动，改善便秘 | 空腹吃可能刺激胃酸分泌，引发不适 |
| 心血管健康 | 含钾元素，有助于调节血压 | 过量食用可能导致腹泻或肠胃不适 |
| 抗氧化作用 | 含有多种抗氧化成分，延缓衰老 | 与某些药物同服可能影响药效 |
建议每天食用1-2个中等大小的柚子，避免空腹或过量食用。合理搭配饮食，才能充分发挥柚子的营养价值。
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