【产后多久可以运动】产后恢复运动的时间因人而异，主要取决于分娩方式、身体状况及医生建议。以下为常见情况的总结：
| 项目 | 时间范围 | 说明 |
| 自然分娩 | 4-6周后 | 一般建议在产后6周内避免剧烈运动 |
| 剖腹产 | 6-8周后 | 需等伤口愈合，医生确认后再开始 |
| 顺产+会阴裂伤 | 6周后 | 根据恢复情况调整 |
| 哺乳期 | 可适当运动 | 选择低强度运动，如散步、瑜伽 |
建议产后初期以轻柔活动为主，逐步增加运动量。如有不适，应立即停止并咨询医生。
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问 产后多久可以运动
2025-10-08 08:03:53
问题描述：
产后多久可以运动，有没有人在啊？求别让帖子沉了！
答推荐答案
2025-10-08 08:03:53
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
