【肚子胀怎么办】肚子胀是常见的消化问题，可能由饮食不当、消化不良或肠道功能紊乱引起。以下是一些有效的应对方法和建议：
| 方法 | 说明 |
| 饮食调整 | 避免油腻、辛辣食物，减少豆类、碳酸饮料的摄入 |
| 少量多餐 | 每餐不宜过饱，有助于减轻肠胃负担 |
| 多喝水 | 有助于促进消化，缓解胀气 |
| 轻度运动 | 如散步，可帮助排气，改善肠道蠕动 |
| 药物辅助 | 可使用助消化药物或消胀药（需遵医嘱） |
若症状持续或加重，建议及时就医，排查是否存在胃肠道疾病。日常注意饮食规律，保持良好作息，有助于预防肚子胀的发生。
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