【成年人缺锌的症状】锌是人体必需的微量元素，对免疫、代谢、皮肤健康等有重要作用。成年人缺锌可能导致多种不适症状。
| 症状类型 | 具体表现 |
| 免疫力下降 | 频繁感冒、感染恢复慢 |
| 皮肤问题 | 痤疮、皮疹、皮肤干燥 |
| 味觉减退 | 食欲不振、口味变淡 |
| 脱发 | 头发稀疏、易脱落 |
| 情绪波动 | 易怒、焦虑、注意力不集中 |
| 伤口愈合慢 | 创伤或手术后恢复缓慢 |
若长期缺锌，可能影响生殖系统和生长发育。建议通过饮食补充含锌食物，如瘦肉、坚果、海鲜等。必要时可咨询医生进行检测与调理。
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