【上斜俯卧撑的功效】上斜俯卧撑是一种常见的健身动作，主要锻炼胸部、肩部和三头肌。通过调整身体角度，可以增加动作难度或降低强度，适合不同水平的训练者。
| 功效 | 说明 |
| 增强胸肌 | 上斜姿势能更集中刺激上胸部肌肉 |
| 提升肩部力量 | 肩部在动作中起到支撑作用，有助于增强稳定性 |
| 改善体态 | 强化上背部肌肉，帮助纠正驼背问题 |
| 增加核心稳定性 | 身体保持平衡时，核心肌群会自然参与发力 |
上斜俯卧撑不仅适合初学者，也适合进阶训练者，可根据自身情况调整手部高度。坚持练习，有助于提升整体上肢力量与运动表现。
以上就是【上斜俯卧撑的功效】相关内容，希望对您有所帮助。
