【产前应该吃点什么东西】怀孕期间，营养摄入对母婴健康至关重要。合理的饮食不仅能帮助孕妇维持体力，还能促进胎儿正常发育。
| 类别 | 推荐食物 | 作用说明 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鱼、瘦肉、豆制品 | 促进胎儿组织生长 |
| 叶酸 | 绿叶蔬菜、柑橘类水果 | 预防胎儿神经管畸形 |
| 钙 | 牛奶、豆腐、小鱼干 | 帮助胎儿骨骼发育 |
| 铁 | 动物肝脏、红肉、菠菜 | 预防孕期贫血 |
| 纤维 | 全谷物、水果、蔬菜 | 缓解便秘 |
建议孕妇根据自身情况调整饮食，避免高糖、高脂和刺激性食物。如有特殊状况，应遵医嘱进行营养补充。
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