【对身体好的食物有哪些】合理饮食是保持健康的重要基础。以下是一些对身体有益的食物，帮助增强免疫力、改善体质。
| 类别 | 代表食物 | 功效 |
| 蔬菜 | 菠菜、胡萝卜 | 富含维生素和纤维，促进消化 |
| 水果 | 苹果、橙子 | 含丰富维生素C，增强抵抗力 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鱼肉 | 有助于肌肉修复与生长 |
| 全谷物 | 燕麦、糙米 | 提供持久能量，调节血糖 |
| 坚果 | 杏仁、核桃 | 含健康脂肪，保护心脏 |
选择多样化的食物，搭配均衡的饮食结构，才能更好地维持身体健康。避免过多加工食品，多吃天然食材，是日常饮食的关键。
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