【吃板栗的好处】板栗营养丰富，是秋季的时令美食。适量食用板栗，对身体有多方面的好处。
| 项目 | 说明 |
| 营养成分 | 富含碳水化合物、蛋白质、维生素C、B族维生素及矿物质如钾、镁等。 |
| 健脾养胃 | 板栗有健脾养胃的作用，适合脾胃虚弱者食用。 |
| 补肾强身 | 中医认为板栗能补肾气，增强体力和免疫力。 |
| 降低胆固醇 | 含有不饱和脂肪酸，有助于调节血脂，预防心血管疾病。 |
| 美容养颜 | 维生素C含量高，有助于抗氧化，改善皮肤状态。 |
建议每日食用量控制在10-15颗左右，避免过量引起上火或消化不良。
以上就是【吃板栗的好处】相关内容，希望对您有所帮助。
