【吃什么补肾气】肾气不足常表现为疲劳、腰酸、耳鸣等，适当饮食调理可有效改善。以下是一些有助于补肾气的食物：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 黑芝麻 | 补肝肾，益精血 |
| 核桃 | 健脑益智，补肾固精 |
| 红枣 | 补中益气，养血安神 |
| 山药 | 健脾补肺，补肾涩精 |
| 枸杞子 | 滋补肝肾，明目润肺 |
建议日常饮食中适量加入这些食物，搭配规律作息与适度运动，效果更佳。避免过度劳累和熬夜，有助于肾气的恢复与保养。
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问 吃什么补肾气
2025-10-08 13:10:58
问题描述：
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2025-10-08 13:10:58
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