【吃什么补维生素c最快】想要快速补充维生素C，可以选择富含该营养素的食物。以下是几种高效补维C的食品及其含量：
| 食物名称 | 每100克含维C量（毫克） | 备注 |
| 猕猴桃 | 62 | 最高之一 |
| 柑橘 | 30-50 | 易获取 |
| 西红柿 | 14 | 可生吃 |
| 辣椒 | 80 | 含量高 |
| 花椰菜 | 48 | 烹饪后仍保留 |
以上食物都是日常容易获取且维C含量较高的选择。建议根据个人口味和需求合理搭配，以达到最佳补充效果。
以上就是【吃什么补维生素c最快】相关内容，希望对您有所帮助。
问 吃什么补维生素c最快
2025-10-08 13:16:38
问题描述：
吃什么补维生素c最快，求大佬给个思路，感激到哭！
答推荐答案
2025-10-08 13:16:38
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
