【吃什么产妇下奶】产妇在产后需要合理饮食来促进乳汁分泌，以下是一些有助于下奶的食物总结：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 汤类 | 猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤 | 补充营养，促进乳汁分泌 |
| 蔬菜类 | 芹菜、莴笋、菠菜 | 富含维生素，帮助消化 |
| 豆制品 | 豆浆、豆腐、黄豆 | 含有植物蛋白和异黄酮，有助于催奶 |
| 水果类 | 红枣、木瓜、苹果 | 补充能量，增强体质 |
| 坚果类 | 核桃、杏仁、芝麻 | 富含健康脂肪，促进乳汁生成 |
产妇应保持饮食均衡，避免油腻和辛辣，多喝温水，保证充足休息，有助于提高奶量。
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