【吃什么对眼睛好还能提高视力】保护视力，除了注意用眼习惯，饮食也起着重要作用。以下是一些对眼睛有益的食物及其作用：
| 食物 | 主要成分 | 对眼睛的好处 |
| 胡萝卜 | β-胡萝卜素 | 促进视网膜健康，预防夜盲 |
| 绿叶蔬菜 | 叶黄素、玉米黄质 | 减少眼部疲劳，保护视网膜 |
| 深海鱼 | Omega-3脂肪酸 | 改善干眼，增强视力 |
| 蓝莓 | 类黄酮、维生素C | 抗氧化，延缓视力衰退 |
| 蛋黄 | 叶黄素、玉米黄质 | 增强视网膜功能 |
合理搭配这些食物，有助于维护眼睛健康，提升视力。同时，保持良好的作息和用眼习惯同样重要。
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