【吃什么可以减轻孕吐反应】怀孕初期，孕吐是很多准妈妈的常见困扰。适当调整饮食，有助于缓解不适。以下是一些有助于减轻孕吐的食物建议：
| 食物类型 | 作用 | 建议 |
| 干性食物 | 缓解恶心感 | 如苏打饼干、面包片 |
| 高蛋白食物 | 提供能量 | 如鸡蛋、豆腐 |
| 富含维生素B6的食物 | 缓解呕吐 | 如香蕉、坚果 |
| 清淡流质 | 易消化 | 如米汤、稀粥 |
| 少量多餐 | 避免空腹 | 每2-3小时进食一次 |
避免油腻、辛辣和气味重的食物。保持心情放松，也有助于减轻孕吐。若症状严重，建议及时就医。
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