【吃什么可以降高血脂】高血脂是现代人常见的健康问题，合理饮食对控制血脂有重要作用。以下是一些有助于降低血脂的食物总结：
| 食物类型 | 功效说明 |
| 燕麦 | 富含可溶性纤维，减少胆固醇吸收 |
| 三文鱼 | 含Omega-3脂肪酸，降低甘油三酯 |
| 菠菜 | 含维生素和矿物质，帮助调节血脂 |
| 坚果（如核桃） | 含不饱和脂肪酸，有益心血管健康 |
| 大豆制品 | 含植物蛋白和异黄酮，降低LDL |
建议日常饮食中多摄入这些食物，并保持清淡、少油的烹饪方式。同时，结合适量运动，效果更佳。
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