【多大年龄吃赖氨酸好】赖氨酸是人体必需的氨基酸之一，对儿童生长发育和成人免疫功能都有重要作用。不同年龄段的人群在摄入赖氨酸时需注意适宜性和剂量。
| 年龄段 | 建议 |
| 0-3岁 | 可通过母乳或配方奶获取，不建议额外补充 |
| 4-12岁 | 在医生指导下适量补充，有助于骨骼和肌肉发育 |
| 13岁以上 | 普通人群可通过饮食摄取，如肉类、豆类等，无需额外补充 |
| 成人 | 一般饮食已足够，特殊情况下（如运动量大）可考虑补充 |
总体而言，赖氨酸应根据个人健康状况和医生建议合理使用，避免过量。日常饮食均衡是获取营养的最佳方式。
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