【吃豆渣对身体有什么益处】豆渣是制作豆浆或豆腐后剩余的固体残渣，常被忽视，但其实它含有丰富的营养成分。合理利用豆渣，有助于提升饮食质量。
| 益处 | 说明 |
| 富含膳食纤维 | 促进肠道蠕动，改善便秘 |
| 含有植物蛋白 | 提供人体所需的氨基酸 |
| 含多种维生素 | 如B族维生素，有助于能量代谢 |
| 含矿物质 | 如钙、铁、镁等，有益骨骼和血液健康 |
| 低热量 | 适合控制体重人群食用 |
将豆渣加入面食、粥类或做成小点心，既能减少浪费，又能增加营养摄入。适量食用豆渣，有助于维持身体健康。
以上就是【吃豆渣对身体有什么益处】相关内容，希望对您有所帮助。
