【多久献血一次最好】献血是帮助他人、回馈社会的重要方式。但献血频率需合理安排，以确保自身健康和血液质量。
根据国家卫健委建议，全血献血间隔不少于6个月，单采血小板献血间隔不少于14天。男性每年最多献400毫升，女性最多300毫升。具体频率因人而异，应结合个人身体状况和献血记录调整。
| 献血类型 | 最短间隔 | 年限最大献血量 |
| 全血 | 6个月 | 400ml（男）/300ml（女） |
| 血小板 | 14天 | 2次/年 |
献血前注意休息与饮食，避免空腹或过度疲劳。定期献血不仅有助于血液循环，还能促进身体健康。
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