【吃什么水果对视力好】保护视力不仅需要良好的用眼习惯，合理饮食也起着重要作用。一些水果富含维生素A、C、E及抗氧化物质，有助于维护眼睛健康。
| 水果名称 | 对视力的作用 | 主要营养成分 |
| 胡萝卜 | 促进视网膜健康 | β-胡萝卜素 |
| 猕猴桃 | 抗氧化，保护眼睛 | 维生素C、E |
| 枇杷 | 缓解眼疲劳 | 维生素A、B |
| 柑橘类 | 增强眼部抵抗力 | 维生素C |
| 蓝莓 | 改善夜间视力 | 花青素 |
建议日常适量食用这些水果，结合均衡饮食和良好作息，才能更好地保护视力。
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2025-10-08 16:54:44
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