【吃什么水果对眼睛有好处】保护视力，除了注意用眼习惯，饮食也起着重要作用。一些水果富含维生素A、C、E以及抗氧化物质，有助于维护眼睛健康。
| 水果名称 | 营养成分 | 对眼睛的好处 |
| 胡萝卜 | β-胡萝卜素 | 转化为维生素A，预防夜盲症 |
| 猕猴桃 | 维生素C、E | 抗氧化，减缓视网膜老化 |
| 柑橘类（如橙子） | 维生素C | 增强眼部血管弹性 |
| 蓝莓 | 类黄酮、花青素 | 改善视力，缓解眼疲劳 |
| 木瓜 | 维生素A、C | 促进角膜健康 |
适当摄入这些水果，有助于提升眼部健康，延缓视力衰退。日常饮食中可多样化选择，搭配均衡营养，才能更好地呵护双眼。
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