【吃什么水果有营养】水果是日常饮食中不可或缺的一部分，富含维生素、矿物质和膳食纤维。不同水果有不同的营养价值，合理选择有助于身体健康。
以下是一些常见水果及其主要营养成分总结：
| 水果名称 | 主要营养成分 | 功效 |
| 苹果 | 维生素C、膳食纤维 | 增强免疫力，促进消化 |
| 香蕉 | 钾、维生素B6 | 补充能量，调节血压 |
| 橙子 | 维生素C、类黄酮 | 抗氧化，增强抵抗力 |
| 葡萄 | 花青素、糖分 | 改善血液循环，保护视力 |
| 猕猴桃 | 维生素C、膳食纤维 | 促进胶原蛋白生成，助消化 |
选择水果时，应根据个人需求和季节变化进行搭配，确保营养均衡。
以上就是【吃什么水果有营养】相关内容，希望对您有所帮助。
