【吃什么预防癌症】研究表明，饮食在癌症预防中起着重要作用。以下是一些有助于降低癌症风险的食物：
| 食物类别 | 作用与好处 |
| 蔬菜（如西兰花、胡萝卜） | 富含抗氧化剂和纤维，帮助清除体内有害物质 |
| 水果（如蓝莓、柑橘类） | 含有丰富的维生素C和多酚，增强免疫力 |
| 全谷物（如燕麦、糙米） | 提供膳食纤维，促进肠道健康 |
| 坚果和种子（如杏仁、亚麻籽） | 含有健康脂肪和植物化合物，具有抗炎作用 |
| 绿茶 | 含有儿茶素，可能抑制癌细胞生长 |
合理搭配饮食，避免高糖、高脂、加工食品，有助于降低患癌风险。
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