【吃红薯可以补充哪些营养】红薯是一种常见的健康食材，富含多种营养成分，对人体健康有诸多益处。以下是红薯的主要营养价值总结：
| 营养成分 | 功能与作用 |
| 碳水化合物 | 提供能量，维持身体正常运作 |
| 膳食纤维 | 促进肠道蠕动，改善消化功能 |
| 维生素A | 保护视力，增强免疫力 |
| 维生素C | 抗氧化，促进胶原蛋白合成 |
| 钾 | 调节血压，维持心脏健康 |
| 胡萝卜素 | 有助于皮肤健康和免疫系统 |
红薯不仅营养丰富，还低脂肪、低热量，适合日常食用。适量摄入有助于提高身体抵抗力，预防多种慢性疾病。
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