【常吃什么对卵巢好】为了维护卵巢健康，日常饮食中应注重摄入富含抗氧化物、维生素和矿物质的食物。以下是一些对卵巢有益的常见食物：
| 食物类别 | 作用与好处 |
| 深海鱼类 | 富含Omega-3脂肪酸，有助于调节激素平衡 |
| 坚果类 | 含有维生素E，可延缓卵巢衰老 |
| 绿叶蔬菜 | 富含叶酸和抗氧化物，促进卵子健康 |
| 豆制品 | 含植物雌激素，有助于维持内分泌稳定 |
| 水果（如蓝莓、苹果） | 含丰富抗氧化成分，减少自由基损伤 |
合理搭配饮食，避免高糖、高脂和加工食品，有助于提升卵巢功能和整体健康水平。
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