【吃水煮豆腐会发胖吗】水煮豆腐是一种低热量、高蛋白的食品，通常不会导致发胖。但是否发胖，还取决于整体饮食结构和摄入量。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 每100克约80-100大卡 |
| 蛋白质 | 含丰富植物蛋白，有助于饱腹 |
| 脂肪 | 几乎不含脂肪，适合减脂期食用 |
| 碳水化合物 | 含少量碳水，不影响体重 |
| 是否发胖 | 正常食用不易发胖，过量可能增加热量摄入 |
综上，吃水煮豆腐本身不容易发胖，但需注意搭配其他食物，避免总热量超标。合理饮食，适量运动，才是保持身材的关键。
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