【常见运动损伤表现以及处理方法】运动中常见的损伤类型多样，了解其表现和处理方法有助于及时应对。以下是几种常见运动损伤的总结：
| 损伤类型 | 常见表现 | 处理方法 |
| 扭伤 | 疼痛、肿胀、活动受限 | 休息、冰敷、加压包扎、抬高患处 |
| 拉伤 | 疼痛、肌肉无力、局部肿胀 | 休息、冷敷、轻柔拉伸、逐步恢复训练 |
| 骨折 | 剧烈疼痛、变形、无法承重 | 固定伤处、立即就医、避免移动 |
| 腱鞘炎 | 局部疼痛、活动时加重 | 休息、热敷、减少重复动作、使用护具 |
运动前做好热身，运动后适当拉伸，可有效预防大部分损伤。如出现严重症状，应及时就医。
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