【吃碱性食物有什么好处】吃碱性食物被认为有助于维持体内酸碱平衡，促进健康。虽然人体有自我调节酸碱度的能力，但适量摄入碱性食物仍有一定益处。
| 好处 | 说明 |
| 维持酸碱平衡 | 碱性食物可中和体内酸性物质，减少酸中毒风险 |
| 提高免疫力 | 富含矿物质和抗氧化物，增强身体抵抗力 |
| 改善消化 | 部分碱性食物有助缓解胃酸过多，促进肠道健康 |
| 减缓疲劳 | 有助于排除体内代谢废物，提升精力 |
常见碱性食物包括：绿叶蔬菜、柠檬、香蕉、海带等。建议日常饮食中多搭配这类食物，但需注意均衡，避免过度依赖单一类型。
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