【吃维生素c的最佳时间】维生素C是人体必需的营养素，具有抗氧化、增强免疫力等作用。合理安排摄入时间，有助于提高吸收效果。
| 时间段 | 建议 | 说明 |
| 早晨空腹 | 可少量服用 | 空腹时吸收较快，但可能刺激肠胃 |
| 餐后1小时 | 最佳时间 | 食物可减少对胃的刺激，促进吸收 |
| 晚上 | 少量补充 | 不宜过量，避免影响睡眠 |
建议每日摄入100-200毫克，可通过食物或补充剂获取。若长期服用高剂量，需咨询医生。合理安排时间，才能充分发挥维生素C的作用。
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问 吃维生素c的最佳时间
2025-10-08 21:10:45
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2025-10-08 21:10:45
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