【熬夜的人吃什么】熬夜对身体伤害较大，合理饮食能帮助缓解疲劳、保护身体。以下是适合熬夜人群的饮食建议：
| 食物类型 | 推荐食物 | 功效 |
| 补充能量 | 香蕉、坚果 | 提供持久能量，避免血糖波动 |
| 护眼养肝 | 胡萝卜、枸杞 | 有助于保护视力和肝脏健康 |
| 增强免疫力 | 柠檬水、酸奶 | 帮助提高免疫力，促进消化 |
| 清热去火 | 绿豆汤、苦瓜 | 缓解熬夜后上火症状 |
建议熬夜时避免高糖、油腻食物，尽量选择清淡易消化的食品。同时，尽量保证睡眠质量，减少频繁熬夜对身体的损害。
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问 熬夜的人吃什么
2025-10-08 21:53:38
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-08 21:53:38
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