【戒烟戒断反应】戒烟过程中，身体会因长期依赖尼古丁而产生一系列不适反应，称为“戒烟戒断反应”。这些反应通常在戒烟后的前几天最为明显，随后逐渐减轻。
| 症状 | 说明 |
| 焦虑 | 情绪波动大，易怒或紧张 |
| 食欲增加 | 常感到饥饿，体重可能上升 |
| 睡眠障碍 | 入睡困难或早醒 |
| 咳嗽 | 肺部清理烟尘，初期咳嗽加重 |
| 注意力不集中 | 思维迟钝，记忆力下降 |
戒断反应是身体适应无烟状态的自然过程。坚持戒烟，多数人可在几周内缓解症状。建议通过运动、健康饮食和心理支持来应对。戒烟不仅是健康的选择，更是对未来的投资。
以上就是【戒烟戒断反应】相关内容，希望对您有所帮助。
