【纯牛奶什么时间段喝最好】喝牛奶的最佳时间因人而异，但根据营养学建议，以下时间段较为合适：
| 时间段 | 优点 |
| 早餐后 | 补充蛋白质和钙，帮助身体吸收 |
| 午餐后 | 缓解饥饿感，提供能量 |
| 睡前1小时 | 促进睡眠，补充夜间所需营养 |
总体来看，早餐后饮用牛奶效果最佳，既能补充营养，又不易引起消化不良。若睡前饮用，建议适量，避免影响睡眠质量。根据个人作息和需求调整，才能发挥牛奶的最大营养价值。
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问 纯牛奶什么时间段喝最好
2025-10-08 22:53:52
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-08 22:53:52
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