【雌二醇低吃什么调理】雌二醇是女性体内重要的性激素之一，对月经周期、生殖健康和骨密度等有重要影响。当雌二醇偏低时，可能引发月经不调、潮热、失眠等问题。以下是一些通过饮食调理提升雌二醇的方法：
| 食物类型 | 作用 | 推荐食物 |
| 富含植物雌激素 | 补充外源性雌激素 | 黄豆、黑豆、亚麻籽、芝麻 |
| 高蛋白食物 | 支持激素合成 | 鸡蛋、鱼类、瘦肉 |
| 维生素B族 | 调节内分泌 | 全谷物、坚果、绿叶蔬菜 |
| 健康脂肪 | 促进激素平衡 | 橄榄油、牛油果、深海鱼 |
建议结合自身情况，在医生指导下进行饮食调整，必要时可配合药物治疗。
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