【吃榴莲的好处与坏处】榴莲被誉为“水果之王”，因其独特的风味和丰富的营养受到许多人的喜爱。但同时也因气味浓烈、热量高而引发争议。以下是吃榴莲的主要好处与坏处总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养价值 | 富含维生素C、B族及钾 | 热量高，易导致肥胖 |
| 健康益处 | 有助于改善情绪、促进消化 | 过量食用可能引发上火或腹泻 |
| 食用建议 | 每次适量食用，避免空腹吃 | 糖尿病患者应谨慎食用 |
总体而言，榴莲虽好，但需根据个人体质合理食用，才能充分发挥其营养价值，避免不良影响。
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